加圧トレーニングの流れ
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135分をフル活用するもしないも自由です。安全に楽しくパワフルに施設をご利用ください。
一般的にご利用が多い内容を下記にてナビゲーションいたします。
ビジターの方は会員証を受付スタッフに提示し、ロッカーキーをもらう。
パーソナル会員の方は専用カードで簡単チェックイン！
施設をご利用される方は無料でご使用いただけます。
受付カウンターの横に血圧計が設置されてます。加圧トレーニングを行う前に必ず血圧を計り、用紙に記入し、専用スタジオまでお持ちください。加圧トレーニングインストラクターに用紙を渡し、チェックしてもらいます。数値によっては安全の為、加圧トレーニングを受けれません。予約を取り直してお帰りいただきます。
予めご了承ください。
ロッカーキーを忘れずにお持ちください。
盗難、紛失に関しまして、当社は一切責任を負うことができませんので、予めご了承ください。
ストレッチスペースでストレッチポールなどを利用して全身をゆっくりほぐし、リラックスすると安全でより良い加圧トレーニングを行う事ができます！
更衣室にマッサージチェアーがあります!
各種施設は利用可能ですが、加圧前の「タンニングマシン」は避けて下さい。
加圧前の利用時間は30分です。5分前にはスタジオへお越しください。
「バス」「ジャグジー」「サウナ」のご利用にご注意下さい。
当日の体調をしっかり、インストラクターにお伝えください。
貧血、事故、ケガにつながります。無理なく体調に合ったトレーニングを行えるよう、ご自身でも体調管理に意識しましょう！
血圧チェック表を忘れないように！
生理の方も出来る限り安全なトレーニングを行う上でお申し出下さい。
腕の付け根に加圧ベルトを巻き、適正の圧を入れます。
準備運動後、主に大きな筋肉からトレーニングを行います。メニュー3種を行います。
※加圧は15分以内で一旦除圧します。
コアトレーニングをする際、ベルトは装着しません。
脚の付け根に加圧ベルトを巻き、適正の圧を入れます。
準備運動後、メニュー3種を行います。
※加圧は15分以内で一旦除圧します。
本日のトレーニングがターゲット通りに行えたか、次回のターゲットまたは別途ご要望があればインストラクターにお伝えください。
※注意／着替えの時間も含まれます。
有酸素運動や物足りなかった部分の筋トレを最大限ご利用ください。
ロッカー内にお忘れ物のないようにお帰りください。
５回目以降はスタジオでお会計カードを発行するので その後フロントにてご精算ください。
貴重品ロッカーに荷物を預けたお客様はお忘れ物のないように！
- トレーナーの指名はできますか？
- 可能です。トレーナーの出勤する曜日、時間をご確認してご予約してください。
※但し、急遽、当日、トレーナーの変更がございます。ご了承ください。 - 指名料はかかりますか？また当日キャンセル料はかかりますか？
- 指名料はかかりません。キャンセル料は、当日キャンセルの場合は、1回分の消化になります。
ご予約の変更は、前日までにお願いします。
